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归元筋骨宁:腰椎间盘突出症与其苦苦治疗,不如早早防护

2019-12-27来源:未知

  数据显示,腰椎间盘突出症患者的人数正在逐年增长,由于工作生活方式的改变,腰椎间盘突出已经是生活中的常见疾病,尤其是白领一族,久坐不动的人,几乎人人都有腰椎疾病的困扰。而他们都有一个共同的感受,那就腰椎间盘突出症太难治了,无论用什么方法,总是时好时坏,说不定什么时候就会复发。

  腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环和髓核缺水、缺少养分,逐渐退化,在外力作用下纤维环破裂,髓核溢出压迫刺激神经根引起的一系列疼痛、麻木的症状。退化性疾病治疗起来本身就很困难,因此与其病后苦苦寻找治疗方法,不如在日常生活中早早开始防护。

  问:凳子和靠椅哪个对腰椎更好?

  答:带有弧形靠背的椅子对腰椎更好,最好在腰部放一个靠垫或腰枕,这样能对腰椎起到有效的支撑作用。

  问:“葛优瘫”“跷二郎腿”对腰椎伤害大吗?

  答:很大。“葛优瘫”虽然看似舒服,但其实在位置这一姿势时腰椎是悬空的,这使得腰椎间盘的内压大幅增加,比正常工作时的坐姿还要伤腰。而跷二郎腿会导致脊柱侧弯,使椎间盘受力不均匀,长久就造成腰椎间盘疾病。

  问:必须要搬运重物时,如何更好的保护腰椎?

  答:很多人的习惯都是直膝弯腰搬运重物,但是这样做对腰椎的伤害是非常大的,很多时候还可能导致腰椎急性损伤。正确的搬运方法应该是先屈膝下蹲,用双臂紧握重物搬起后,重物搬起后要贴紧身体,然后靠腿部力量起身行走。达到指定地点后,也要先屈膝下蹲,然后再放下重物,这样才能把对腰椎的伤害降到最低。

  问:护腰带、腰封、束腰长期用会更好吗?

  答:不建议长期使用,护腰带、腰封、束腰等护腰工具建议只在腰突症急性发病期使用,不要长期使用。因为长期使用反而会使腰部肌肉松弛无力,不能对腰椎期待很好的保护作用。腰突症急性发病期过后,就要开始康复性锻炼,逐渐开始加强腰背肌肉的力量,这个样才能减少腰突症复发的可能。

  问:感觉睡软床很舒服,长久使用会对腰椎不好吗?

  答:长久使用弹簧床等过软的床板会对腰椎有害,因为身体躺在过软的床上,臀部、腰部会下陷,改变腰椎原有的生理曲线,增加腰椎间盘的内压。

  建议睡硬质的床垫,这样无论是平躺还是侧卧,都能将腰椎保持合适的生理曲线,更好的保护腰椎。

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    2019-12-27来源:未知

      数据显示,腰椎间盘突出症患者的人数正在逐年增长,由于工作生活方式的改变,腰椎间盘突出已经是生活中的常见疾病,尤其是白领一族,久坐不动的人,几乎人人都有腰椎疾病的困扰。而他们都有一个共同的感受,那就腰椎间盘突出症太难治了,无论用什么方法,总是时好时坏,说不定什么时候就会复发。

      腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环和髓核缺水、缺少养分,逐渐退化,在外力作用下纤维环破裂,髓核溢出压迫刺激神经根引起的一系列疼痛、麻木的症状。退化性疾病治疗起来本身就很困难,因此与其病后苦苦寻找治疗方法,不如在日常生活中早早开始防护。

      问:凳子和靠椅哪个对腰椎更好?

      答:带有弧形靠背的椅子对腰椎更好,最好在腰部放一个靠垫或腰枕,这样能对腰椎起到有效的支撑作用。

      问:“葛优瘫”“跷二郎腿”对腰椎伤害大吗?

      答:很大。“葛优瘫”虽然看似舒服,但其实在位置这一姿势时腰椎是悬空的,这使得腰椎间盘的内压大幅增加,比正常工作时的坐姿还要伤腰。而跷二郎腿会导致脊柱侧弯,使椎间盘受力不均匀,长久就造成腰椎间盘疾病。

      问:必须要搬运重物时,如何更好的保护腰椎?

      答:很多人的习惯都是直膝弯腰搬运重物,但是这样做对腰椎的伤害是非常大的,很多时候还可能导致腰椎急性损伤。正确的搬运方法应该是先屈膝下蹲,用双臂紧握重物搬起后,重物搬起后要贴紧身体,然后靠腿部力量起身行走。达到指定地点后,也要先屈膝下蹲,然后再放下重物,这样才能把对腰椎的伤害降到最低。

      问:护腰带、腰封、束腰长期用会更好吗?

      答:不建议长期使用,护腰带、腰封、束腰等护腰工具建议只在腰突症急性发病期使用,不要长期使用。因为长期使用反而会使腰部肌肉松弛无力,不能对腰椎期待很好的保护作用。腰突症急性发病期过后,就要开始康复性锻炼,逐渐开始加强腰背肌肉的力量,这个样才能减少腰突症复发的可能。

      问:感觉睡软床很舒服,长久使用会对腰椎不好吗?

      答:长久使用弹簧床等过软的床板会对腰椎有害,因为身体躺在过软的床上,臀部、腰部会下陷,改变腰椎原有的生理曲线,增加腰椎间盘的内压。

      建议睡硬质的床垫,这样无论是平躺还是侧卧,都能将腰椎保持合适的生理曲线,更好的保护腰椎。

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